La melatonina per riposare meglio

Qualche mese fa la mia migliore amica si è regalata un viaggio negli Stati Uniti. Veniva da anni tosti e per una cosa o per l’altra aveva spesso rinunciato alle vacanze. Quest’anno però, per festeggiare come si deve i 40, ha deciso di partire a di andare oltreoceano, per la vacanza di una vita.

Al suo ritorno mi ha raccontato entusiasta tutto quello che aveva visto, un po’ meno della fatica fatta a riprender il ritmo per colpa del jet lag. E dire che lei di suo è sempre stata una gran dormigliona, eppure il fuso orario le aveva scombussolato gli equilibri.

Così in farmacia le avevano consigliato di prendere la melatonina per cercare di ripristinare i ritmi del sonno e in effetti dopo qualche giorno era come nuova.

Quando mi ha raccontato della melatonina mi è tornato in mente che anni fa, quando ero disperata perché Lavinia non riusciva a fare una notte senza risvegli il pediatra mi aveva detto che, qualora fossi stata proprio alla frutta, mi avrebbe prescritto per la bambina proprio la melatonina, per cercare di aiutarla a riposare meglio.

Poi Lavinia invece era semplicemente cresciuta e così non era stato necessario somministrargliela.

Io invece, tra il caldo, i ritmi sballati per via delle bambine, i pensieri, non riposo bene da un po’. Soprattutto nei giorni in cui ho avuto il pensiero dei mie calcoli: operare o non operare? Filo subito o aspettare? Insomma sono stati giorni un po’ complicati.

E così ecco che le parole del mio pediatra e della mia migliore amica, mi hanno fornito la risposta: melatonina.

La Melatonina è un ormone naturalmente contenuto nel nostro organismo, ma talvolta per ragioni diverse la sua concentrazione diminuisce provocando difficoltà ad addormentarsi e disturbi del sonno. Integrare il proprio organismo con la melatonina è una soluzione efficace per superare l’insonnia.

Io ho scelto Melatonin Pura microtavolette, un integratore di melatonina che contribuisce a ridurre il tempo richiesto per addormentarsi (e alleviando gli effetti del jet lag).

Per chi ha problemi a prendere sonno o a dormire bene basta prendere, poco prima di coricarsi, di 1 mg di Melatonina (una microtavoletta al giorno) con abbondante acqua.

Quando invece il fastidio è causato dal jet lag l’assunzione raccomandata è di un minimo di 0,5 mg di Melatonina, poco prima di caricarsi, il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione.

Voi l’avete mai usata? Come vi trovate?

Sere-Mammadalprimosguardo